Patru plăceri pe zi. Binefacerile plăcerii asupra corpului şi spiritului

Patru plăceri pe zi. Binefacerile plăcerii asupra corpului şi spiritului

A-ţi acorda în fiecare zi cel puţin patru mici plăceri pare atât de simplu, încât intenţia te face să zâmbeşti. Şi totuşi, un mare număr de persoane nu reuşesc nici măcar să şi le amintească atunci când li se cere! Binefacerile plăcerii nu sunt de neglijat: plăcerea ne reîncarcă cu energie, dinamizează, alungă oboseala, calmează, ajută vindecarea, redă bucuria. În plus, este o cale de acces la spiritualitate.


Cuprins:
I. Cum am descoperit că plăcerea poate să vindece
Legăturile dintre corp și spirit
Simţul exagerat al datoriei
Simţul exagerat al perfecţiunii

II. Vindecarea graţie plăcerii: metoda
Ce înseamnă „să simţi plăcerea"?
Metoda celor „patru plăceri pe zi, cel puţin"
Plăcerea este o manifestare a libertăţii
Simţind plăcerea, poţi să depășești încercările

III. Rezistenţa în faţa plăcerii
A nu-ţi asculta corpul
A nu-ţi permite să o duci mai bine atunci când ceilalţi sunt nefericiţi
A te complace în suferinţă și a te plânge
A fi „abonat" la griji și nefericire
A fi cuprins de angoasă la ideea de plăcere
Preponderenţa intelectului
Fabrice: de la frica de a fi fericit la plăceri împărtășite
Vinovat de a-și face timp pentru sine
Absent din sine însuși
A deveni conștient de suferinţele sale de copil
A trăi în durere fizică
A se privi trăind
"Nu lucrurile în sine sunt cele care ne incomodează, ci opiniile pe care le avem despre acestea"
Nu mai trebuie decât să trăiești

IV. Schimbarea graţie plăcerii
A învăţa din nou să trăiești și să guști viaţa
Deșteptarea către sine graţie descoperirii plăcerii
Stima de sine regăsită
A renaște după o educaţie distrugătoare
Binefacerile muzicii

V. Efectele plăcerii asupra corpului
Repercusiunea imediată pe care propriile emoţii o au asupra corpului
Limbajul corpului
Probleme fizice cauzate de problemele psihice
Efectele încrederii, ale relaţiei pozitive și ale speranţei asupra corpului
Stresul
Metoda eriksoniană sau cum să ne extindem și să ne schimbăm viziunea asupra lumii
Cercetări știinţifice recente asupra importanţei emoţiilor pozitive
Zâmbetul, reflex al bunăstării intime
Binefacerile râsului

VI. A te lăsa cuprins de plăcere: o cale de acces la spiritualitate
Să te situezi în prezent și să te lași în voia clipei
Valori și plăcere
Plăcere, avariţie, egoism
Miracolul unei priviri binevoitoare
Forţa speranţei
Un spirit sănătos într-un corp sănătos
A-ţi păstra tinereţea spirituală și fizică
"Cea de-a treia viaţă": pensionarea
Acceptare și liniște
Arta și frumuseţea: către plăcerea absolută
Energia sexuală, calea regală de acces la partea „divină" care rezidă în fiecare din noi