Anatomie pentru miscare, vol. II: Exercitii de baza

Anatomie pentru miscare, vol. II: Exercitii de baza.

Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari intilnite in tehnicile corporale – dans, yoga, arte martiale, gimnastica etc. – si propune numeroase exercitii de flexibilitate, mobilitate si tonifiere. Au fost selectate si ilustrate (cu planse si fotografii) exercitiile cele mai eficiente si mai putin dificile, pe care le puteti executa atit sub supravegherea unui specialist, cit si singur, acasa. Pentru majoritatea exercitiilor sint oferite, pe linga explicatiile teoretice privind miscarile implicate, variante care va permit sa le adaptati particularitatilor si necesitatilor proprii.

Cuprins:

Flexibilitatea coloanei
Mobilitatea trunchiului
Tonifierea muschilor abdominali
Mobilitatea miinii
Coordonarea cot/antebrat
Mobilitatea genunchiului
Coordonarea muschilor genunchiului
Flexibilitatea gleznei
Amortizarea si propulsarea in timpul mersului si in alergare